老年痴呆症（阿尔茨海默病，AD）不是老年人的专利，年轻人也会得！
老年痴呆症早期的突出特点是记忆力损害，如经常忘记自己刚做过的事情、重复提问、丢三落四。如果同时出现不能胜任日常工作、做事缺乏主动性、新事物适应能力差、出门迷路、人格改变等情况，建议及时前往医院就诊。
首先，健康饮食，充足睡眠。要增加坚果、粗粮、深海鱼、富含维生素E的食物的摄入，保证规律的作息和充足的睡眠。
其次，适量运动。运动可促进神经元的生长和发育，提高认知功能。
再次，多动脑、勤思考。刺激性脑力活动可以增加认知储备，从而延缓痴呆的发生。
最后，合理控制危害身体健康的因素，如吸烟、肥胖、高血压、糖尿病、房颤、高同型半胱氨酸血症等。
脑血管病即脑卒中，脑卒中不仅会造成身体残疾，还会导致“脑残”。大脑结构和功能复杂，若发生大面积脑梗死或关键部位卒中，会出现显著认知功能损害。
那么，慢性隐匿性脑血管病若检查时没发现大血管狭窄，还值得担忧吗？单个病灶不会导致明显的神经功能障碍，但是若病变逐渐累积，可能会导致人体反应速度变慢、注意力下降、行动迟缓、尿便失禁等神经功能损害。因此，积极控制卒中的危险因素，做好一级和二级预防，降低脑卒中发病率，是预防卒中后认知障碍的基石。
抑郁症是一种以情绪低落、兴趣衰退为表现的精神心理疾病。调查发现，该病与认知功能损害显著相关，老年人群患病率更高。老年抑郁症会导致轻度认知障碍和阿尔兹海默症风险增加，应积极用药物调节情绪，做好心理疏导，防止出现进一步认知功能损害。
短时间内大量饮酒不仅可以造成肝脏、胃肠道、胰腺等脏器损伤，还会导致中枢神经系统功能紊乱。
1～2两高度白酒可使人判断力和控制力下降；3～4两高度白酒可使人情绪暴躁，记忆力、定向力等高级智能明显受损；半斤高度白酒可以让人迷失自我；1斤白酒可能让人丧命。慢性酒精中毒可导致痴呆综合征，主要表现为震颤、神智错乱、幻觉、妄想、急性或慢性人格改变、智力低下、记忆力障碍等，严重影响日常工作和生活能力。因此，远离酒精，也是在保护大脑哦！
来源：山东省医学会
